O Hatha Yoga é considerado a ciência de purificação do corpo e o despertar da energia (Prana = energia/ força vital que mantém o corpo/mente).

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  Hatha corresponde ao equilíbrio entre Pingala e Ida, dois canais (nadis) principais por onde circula a energia no corpo (existe um total de 72,000 canais); estes localizam-se no lado direito e esquerdo, respectivamente. Estados de desequilíbrio fisico, mental, emocional, que se manifestam como doenças, advêm de bloqueios de energia nestes canais.

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  Deste modo, o objectivo do Hatha Yoga baseia-se na purificação destes canais. Para tal os seis aspectos que abrange são:

1. Shatkarmas - tecnicas de limpeza

2. Asana - posturas 

3. Bandhas - fecho/ contração da energia

4. Pranayama - trabalho sobre o prana através da respiração

5. Mudra - gestos/ selo

6. Meditação

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