O Yoga Pré e Pós-Natal visa proporcionar à mulher uma prática cuidada e adequada a este estádio. Para além de ajudar a diminuir a sintomatologia associada à gravidez (enjoos matinais, refluxo gastroesofágico, cansaço, labilidade emocional, lombalgia (dores na região lombar), dores generalizadas, diminuição do equilíbrio e coordenação, espasmos musculares, entre outros)  esta também proporciona benefícios físicos, psicológicos, emocionais e espirituais durante a gravidez,  bem como durante e após o parto, que se estendem à mãe e o seu bebé.